تثير أبحاث حديثة شكوكًا حول فعالية مكملات الكالسيوم وفيتامين D في الوقاية من الكسور الناتجة عن السقوط لدى كبار السن. وأشارت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأميركية (USPSTF) إلى أن هذه المكملات لا تقلل بشكل كبير من خطر السقوط لدى معظم كبار السن. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا”، يُعتبر ضعف العضلات ومشاكل الرؤية…

يُعرف الكالسيوم غالباً بدوره الأساسي في تقوية العظام والأسنان، غير أن وظائفه الحيوية تتجاوز ذلك لتشمل تخثر الدم، انقباض العضلات، تنظيم ضربات القلب، ودعم وظائف الأعصاب. ويُخزَّن نحو 99% من الكالسيوم في العظام، فيما توزع النسبة المتبقية في الدم والعضلات والأنسجة الأخرى. انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم قد يسبب تشنجات وآلام عضلية، شعوراً بالتعب، وتنميلاً…

يهتم البعض بزيادة مستويات الكالسيوم في الجسم بشكل طبيعي. ووفق منصة “TATA 1mg” الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن إضافة المشروبات الغنية بالكالسيوم إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون خياراً رائعاً.فيما يلي بعض أفضل العصائر التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الكالسيوم: