قد يبدو نفاد الماء الساخن أثناء الاستحمام أمراً مزعجاً، لكن التحول إلى الماء البارد – حتى لبضع دقائق – قد يعود بفوائد صحية غير متوقعة، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، إذ يساعد في تسريع التعافي، وتعزيز الشعور بالانتعاش. توضح الدكتورة شارون هام، جرّاحة العظام المتخصصة في الطب الرياضي بجامعة كاليفورنيا الأميركية، أن “الاستحمام بالماء البارد…

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن الاستحمام بالماء البارد يسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم كجزء من استجابة الجسم للبرد، كما يُجهد الجهاز القلبي الوعائي، ما قد يشكل خطراً على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الدورة الدموية. ومع ذلك، يمكن أن يقدم الاستحمام بالماء البارد فوائد صحية للأشخاص الأصحاء، منها تحسين الدورة…

أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.وتبين من الدراسة التي أوردتها…