يُعتبر المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يشارك في أكثر من 300 وظيفة حيوية، بما في ذلك دعم النوم، تقليل التوتر، تعزيز الطاقة، دعم العضلات، وتحسين المزاج. لكن عوامل مثل الإجهاد، التغذية غير المتوازنة، ممارسة الرياضة المكثفة، وقلة النوم قد تُؤدي إلى استنزاف مخزون الجسم من هذا المعدن الحيوي، مما يتسبب بظهور أعراض…
Read Moreنقص المغنيسيوم: الأعراض والمخاطر و6 طرق فعالة لتعويضه
