قدّم أطباء نوم وخبراء صحيون مجموعة من الأساليب البسيطة وغير المألوفة، التي يمكن اللجوء إليها لمواجهة الأرق والنوم بسرعة. وبحسب صحيفة إندبندنت البريطانية، يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من قلة النوم، وهو ما يرفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل القلب والسكري والسكتات الدماغية والسمنة وأمراض الكلى. ويوصي الأطباء بسبع ساعات نوم على الأقل يومياً،…
Read Moreحيل غير مألوفة للنوم سريعاً: من ارتداء الجوارب الصوفية إلى نفخ الفقاعات
