توضح الدكتورة داريا ليبيديفا، أخصائية النوم والغدد الصماء، أن الحليب يُعرف منذ القدم بفوائده الصحية، وكان يُستخدم في العلاجات القديمة وحتى في العناية بالبشرة، كما فعلت الملكة كليوباترا. وتشير إلى أن كوباً من الحليب الدافئ قد يساعد بعض الأشخاص على الاسترخاء والنوم، كونه مهدئاً للجهاز العصبي، لكنه غير مناسب للجميع بسبب احتمال عدم تحمّل اللاكتوز….
Read Moreمنتجات غذائية تساعدكم على النوم
