في ظل تزايد أعداد المصابين بالسمنة حول العالم، تتعدّد محاولات فقدان الوزن بين من يسعون لتحسين لياقتهم البدنية، أو من يطمحون إلى تخفيف أعراض صحية مرافقة. وبينما تُكلّف هذه الرحلة الكثير من الوقت والمال، سواء من خلال الاشتراك في الصالات الرياضية أو اتباع أنظمة غذائية صارمة، يكشف موقع «ذا هيلث سايت» عن بديل بسيط قد…

توصلت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من 7000 مشارك في منتصف العمر إلى أن الصيام لفترة أطول خلال الليل مع تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، يساهم في إنقاص الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم، بحسب ما نشره موقع Science Alert. وأكدت الدراسة، التي قادها معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) وبدعم من مؤسسة “لا كايكسا”،…

هناك 5 عصائر خضراوات صحية يمكن أن يساعد تناولها على إنقاص الوزن وتقوية المناعة وتحسين الصحة بشكل عام وفق موقع Money Control، وهي كما يلي: عصير الشمندريعزز عصير الشمندر القدرة على التحمل. فهو غني بالنترات ويُحسّن تدفق الدم ومستويات الطاقة والأداء الرياضي. ويُعد عصير الشمندر مصدرًا جيدًا للحديد. كما أنه يُساعد على خفض ضغط الدم،…

توصلت دراسة علمية إلى أن الحفاظ على الوزن السليم وتجنب تكوين الدهون في منطقة البطن يساعد في الحفاظ على سلامة وظائف المخ مع تقدم العمر. ووجدت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية (Jama Open Network) أن طبيعة الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص ومقاييس تكون الدهون في منطقة البطن يمكن أن تؤثر على القدرات العقلية وقد تؤدي…