كشفت دراسة علمية حديثة عن علاقة غير متكافئة بين النوم والنشاط البدني، مبيّنة أن إعطاء الأولوية للنوم الجيد يساهم بشكل أوضح في زيادة مستوى الحركة في اليوم التالي، أكثر مما تفعل ممارسة الرياضة في تحسين جودة النوم. وأجرى الباحثون تحليلًا شاملًا لبيانات تجاوزت 28 مليون يوم نشاط، شملت أكثر من 70 ألف مشارك، حيث أظهرت…
Read Moreدراسة: النوم الجيد أولوية لتحفيز النشاط البدني أكثر من العكس
