أظهرت دراسة علمية جديدة أن ممارسة تمارين المقاومة، خصوصاً رفع الأثقال لمدة تتجاوز 40 دقيقة، يمكن أن تُحدث فرقاً واضحاً في قوة الذاكرة والقدرات الإدراكية لدى البالغين الأصحاء. وبحسب فريق من العلماء الأمريكيين، فإن هذه التمارين تحسّن الذاكرة طويلة المدى والوظائف التنفيذية، مثل سرعة المعالجة والذاكرة العاملة. ورغم التركيز على رفع الأثقال، يرجّح الباحثون أن…
Read Moreتمارين الأثقال… طريق فعّال لتعزيز الذاكرة وصحة الدماغ
