يصيب مرض ألزهايمر ملايين كبار السن حول العالم، ومن المتوقع أن يتضاعف عدد المصابين به بحلول عام 2060. ومع ذلك، كشفت الأبحاث الحديثة أن هناك خطوات يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة بالخرف، من بينها نوع معين من التمارين الرياضية. أهمية التمارين ثنائية المهامتشير اختصاصية العلاج الطبيعي، دكتورة هيذر سانديسون، إلى أهمية التمارين الرياضية ثنائية المهام،…

فيما يُعد بارقة أمل جديدة لآلاف المصابين بالأرق المزمن، كشفت دراسة حديثة أن ممارسة أنواع محددة من التمارين الرياضية خلال النهار يمكن أن تُحسّن جودة النوم ليلاً من خلال تهيئة الجسم والعقل للاسترخاء. فقد راجع باحثون في الصين نتائج 22 تجربة سريرية شملت أكثر من 1300 مشارك، وقيّموا تأثير 13 تقنية مختلفة من بينها 7…

كشف علماء من جامعة جورجيا الأمريكية عن طريقة مبتكرة تساهم في إبطاء شيخوخة الدماغ وتدهور القدرات المعرفية لدى كبار السن. وأظهرت دراسة نشرت في مجلة (JPAD) العلمية أن النشاط البدني لا يقتصر على تقوية القلب وخفض الوزن فقط، بل له دور كبير في تحسين صحة الدماغ. وتوصل الباحثون إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم…