يلجأ كثيرون إلى صعود الدرج لزيادة نشاطهم البدني. ورغم أن الاستغناء عن المصعد أو السلم المتحرك قد يبدو تغيّرًا بسيطًا، فإن الخبراء يتفقون على أن صعود الدرج يُقدّم فوائد صحية عديدة، وفقًا لموقع «هيلث». عند صعود الدرج، تتحرك عضلات الجسم أفقيًا وعموديًا، ما يجعل هذا النشاط أكثر إجهادًا للجهاز العضلي الهيكلي بأكمله، كما توضح ميليكا…
Read Moreصعود الدرج: خمس فوائد صحية لتعزيز القوة واللياقة وحرق السعرات
