أكد خبير السعادة الشهير آرثر سي بروكس، أستاذ مادة «إدارة السعادة» في جامعة هارفارد، أن الروتين الصباحي يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على طاقة الإنسان وإبداعه وسعادته اليومية. وفي مقابلة مع شبكة «سي إن بي سي» الأميركية، كشف بروكس عن مجموعة من العادات التي يعتمدها كل صباح لتحسين مزاجه وتعزيز نشاطه الذهني والجسدي. وأوضح بروكس…

كشفت دراسة شاملة شملت 44 دولة، بينها الولايات المتحدة وبريطانيا، أن الشباب أصبحوا الفئة الأكثر معاناة نفسياً، في تحول جذري عن النمط التقليدي لمنحنى السعادة الذي كان يأخذ شكل حرف U ويبلغ ذروته في منتصف العمر. وبحسب الدراسة، تضاعفت معدلات الضيق النفسي واليأس بين الشباب من 1993 إلى 2024، حيث ارتفعت النسبة بين الذكور من…

تتزايد الأدلة على أن الشوكولاتة، وخاصة الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو، قد تكون علاجاً مهماً للاكتئاب، مما دفع العلماء والباحثين لتكثيف جهودهم في دراسة فوائدها الطبية. وفقًا لتقرير نشره موقع “بي سايكولوجي توداي”، يُعتبر الكاكاو من أقدم العلاجات في التاريخ، حيث كان يُستخدم من قبل حضارات أميركا الوسطى كدواء مقدس لأغراض طبية، بما في ذلك تحسين…