لا يختلف اثنان على أهمية الماء لصحة الإنسان، لكن توقيت شربه لا يقلّ أهمية عن كميته. اختيار اللحظة المناسبة لتناول الماء يمكن أن يساعد على التحكم بالشهية، زيادة الطاقة، تخفيف الصداع، وتعزيز عملية حرق الدهون، وفقًا لموقع WebMD. فيما يلي أهم الأوقات التي يُنصح بشرب الماء فيها: عند الشعور بالجوعقد يخلط الدماغ أحيانًا بين العطش…

الماء عنصر أساسي للحياة وأحد أهم السوائل للحفاظ على توازن وظائف الجسم. كل خلية وأنسجة وأعضاء الجسم تعتمد على الماء للعمل بكفاءة، سواء في نقل المغذيات، تنظيم درجة الحرارة، أو حماية المفاصل. وعلى الرغم من أهمية الترطيب في جميع الأوقات، إلا أن شرب الماء صباحاً على معدة فارغة يمنح الجسم دفعة صحية إضافية، وفقاً لتقارير…

يُعَدّ شرب الماء أمراً أساسياً لقيام الجسم بالعديد من وظائفه الحيوية، مثل نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل. وعند استبدال المشروب الصباحي المعتاد بالماء على معدة فارغة، قد يجني الشخص عدداً من الفوائد الصحية المرتبطة بزيادة استهلاك الماء. وفيما يلي أبرز هذه الفوائد وما توصلت إليه الدراسات العلمية بشأنها، إلى…

يُعد شرب الماء ضرورياً للحفاظ على رطوبة الجسم وأداء أعضائه بشكل سليم، لكن مع توفر العديد من أنواع المياه، يصبح من المهم معرفة مزايا كل نوع وعيوبه. إليك نظرة مفصلة: المصدر: يُستخرج من الأنهار أو البحيرات أو المياه الجوفية، ويُوزع عبر شبكة أنابيب. المزايا: متاح بسهولة وبتكلفة منخفضة. يخضع للمعالجة لإزالة الشوائب. يُضاف إليه الفلورايد…

الأيورفيدا، النظام الطبي التقليدي العريق الذي نشأ في الهند قبل أكثر من 3000 عام، لا يزال حتى اليوم يُمارَس ويوصى به كمنهج شامل للحفاظ على صحة الجسم والعقل. وتعني كلمة “الأيورفيدا” في اللغة السنسكريتية “علم الحياة”، وهي تقوم على التوازن بين عناصر الجسم والعلاجات الطبيعية. ومن بين العادات العلاجية التي بدأت تعود للواجهة مجددًا، شرب…

يشير الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟ – الألياف أساس صحة الأمعاء. – الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر. – الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق. – الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش) – الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة…

تشير الدراسات إلى أن ثلثي سكان العالم يعيشون في حالة جفاف مزمن دون أن يدركوا ذلك، بينما يتخطى ثلث السكان شرب الماء تماما خلال يومهم. لكن القصة لا تنتهي عند مجرد الشعور بالعطش، فالجفاف هو “قاتل صامت” يتسلل إلى أجسادنا بأعراض خادعة تتراوح بين الصداع المزمن وتقلبات المزاج الحادة وانخفاض الأداء الذهني. والأكثر إثارة للقلق…