يُعد شرب الماء ضرورياً للحفاظ على رطوبة الجسم وأداء أعضائه بشكل سليم، لكن مع توفر العديد من أنواع المياه، يصبح من المهم معرفة مزايا كل نوع وعيوبه. إليك نظرة مفصلة: المصدر: يُستخرج من الأنهار أو البحيرات أو المياه الجوفية، ويُوزع عبر شبكة أنابيب. المزايا: متاح بسهولة وبتكلفة منخفضة. يخضع للمعالجة لإزالة الشوائب. يُضاف إليه الفلورايد…

الأيورفيدا، النظام الطبي التقليدي العريق الذي نشأ في الهند قبل أكثر من 3000 عام، لا يزال حتى اليوم يُمارَس ويوصى به كمنهج شامل للحفاظ على صحة الجسم والعقل. وتعني كلمة “الأيورفيدا” في اللغة السنسكريتية “علم الحياة”، وهي تقوم على التوازن بين عناصر الجسم والعلاجات الطبيعية. ومن بين العادات العلاجية التي بدأت تعود للواجهة مجددًا، شرب…

يشير الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟ – الألياف أساس صحة الأمعاء. – الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر. – الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق. – الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش) – الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة…

تشير الدراسات إلى أن ثلثي سكان العالم يعيشون في حالة جفاف مزمن دون أن يدركوا ذلك، بينما يتخطى ثلث السكان شرب الماء تماما خلال يومهم. لكن القصة لا تنتهي عند مجرد الشعور بالعطش، فالجفاف هو “قاتل صامت” يتسلل إلى أجسادنا بأعراض خادعة تتراوح بين الصداع المزمن وتقلبات المزاج الحادة وانخفاض الأداء الذهني. والأكثر إثارة للقلق…