يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دوراً مهماً في تحسين المزاج ودعم الصحة النفسية إلى جانب النوم الجيد وممارسة الرياضة. وفي ما يلي أبرز الأصناف التي تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد يومياً، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي. تُعد الأسماك الدهنية مثل سمك الترويت (السلمون المرقط) مصدراً غنياً بأحماض أوميغا-3 والسيلينيوم والبروتين، وتشير أبحاث…
Read Moreأطعمة ترفع المزاج وتحسّن صحتك النفسية… ماذا تقول الدراسات؟
