يُعدّ بودنغ بذور الشيا والشوفان المنقوع طوال الليل خيارين نباتيين غنيين بالعناصر الغذائية لوجبة الإفطار، إلا أنهما يختلفان في بعض الجوانب الصحية الرئيسية. البروتين والأوميغا:يحتوي نصف كوب من الشوفان الجاف على نحو 5 غرامات من البروتين، مقابل غرامين في ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا، بينما توفر بذور الشيا بروتيناً نباتياً عالي الجودة يحتوي على جميع…
Read Moreبودنغ بذور الشيا أم الشوفان: أيهما أفضل لوجبة الإفطار النباتية؟
