يساهم كل ملعقة من الزبادي في تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم، بفضل احتوائه على ملايين البكتيريا النافعة للأمعاء، والتي تساعد في دعم الهضم وصحة الأمعاء، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفقًا لموقع Eating Well. وعلى عكس مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على تعليمات دقيقة للتوقيت والجرعة، لا توفر عبوات الزبادي…

بعض التركيبات الغذائية الشائعة تعزز صحة الأمعاء، بينما قد تؤدي تركيبات أخرى إلى بطء الهضم أو شعور بعدم الراحة بعد الأكل. وتشير دراسات حديثة في مجال التغذية إلى أن تناول أطعمة معينة معًا قد يربك الجهاز الهضمي ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية. ووفقًا لصحيفة “تايمز أوف إنديا” (Times of India)، يُنصح بإعادة النظر في التركيبات…

يشير الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟ – الألياف أساس صحة الأمعاء. – الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر. – الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق. – الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش) – الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة…