أظهرت دراسة حديثة أن تناول مشروب “ميلك شيك” واحد فقط يمكن أن يضعف تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف. الميلك شيك هو مشروب بارد يتكون أساسًا من الحليب المخفوق مع الآيس كريم أو كريمة الخفق، ويمكن إضافة نكهات مختلفة مثل الشوكولاتة، الكراميل، الفانيليا، أو الفواكه. وشارك في الدراسة 20…

أظهرت دراسة طبية أن الأرق المزمن قد يسبب لكبار السن مشكلات في الدماغ وتراجعا في الذاكرة والقدرات المعرفية. وكشفت الدراسة المنشورة في مجلة Neurology أن الأرق المزمن قد يزيد خطر تراجع القدرات الإدراكية والإصابة بالخرف لدى كبار السن. وشارك في الدراسة باحثو “مايو كلينيك” نحو 2750 شخصا بمتوسط عمر 70 عاما، حيث تبين أن المصابين…

يُعد الفلفل الأحمر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مع كونه منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون الضارة. فكوب واحد من الفلفل الأحمر المفروم يحتوي على 3 غرامات من الألياف و46 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خيارًا غذائيًا مثاليًا لمن يبحث عن طعام صحي…

كشفت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع لا يقتصر فقط على فوائده البدنية، بل يمتد تأثيره ليشمل الدماغ، حيث يعزز من وظائفه الإدراكية والعاطفية ويعيد تشكيله بشكل إيجابي. الدراسة التي نُشرت في مجلة علمية أظهرت أن اتباع نظام الصيام المتقطع يسهم في تحسين التركيز والتحكم في السلوكيات، حيث لوحظت تحولات ملحوظة في منطقة “الفص الجبهي المداري…