يُعرف ارتفاع ضغط الدم في الصباح بـ«الارتفاع الصباحي»، إذ يبدأ عادةً عند الاستيقاظ من النوم نحو الساعة السادسة صباحاً، ويبلغ ذروته نحو العاشرة، وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث». ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من «انخفاض عكسي»، حيث يكون ضغط الدم أعلى في الليل مقارنة بالنهار. أسباب التقلبات:يتأثر ضغط الدم بالصباح بالساعة البيولوجية للجسم، المعروفة…

مع اقتراب موسم الزكام والإنفلونزا، تتزايد شعبية الجرعات المركزة المصنوعة من مكونات طبيعية مثل الزنجبيل والثوم والكركم، بوصفها وسيلة لتعزيز المناعة بسرعة. ويروج العديد من المختصين بالصحة والتغذية على مواقع التواصل الاجتماعي لوصفات متعددة، بينما يشير خبراء الصحة إلى أن فعاليتها تعتمد على عدة عوامل، منها كمية المكونات وجودتها والانتظام في الاستهلاك. وتؤكد بارمر أن…

كشفت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (السمنة) أن السمنة أصبحت الشكل الأكثر شيوعًا لسوء التغذية بين الأطفال والمراهقين حول العالم، متجاوزة النحافة للمرة الأولى، وفقًا لتقرير عالمي حديث عن التغذية. ووفقًا للتقرير، تراجعت نسبة النحافة في الفئة العمرية من 5 إلى 19 عامًا من نحو 13% في عام 2000 إلى 9.2%، في حين ارتفعت معدلات السمنة…

توصلت دراسة حديثة إلى أن تأخير وجبة الإفطار لدى كبار السن قد يكون مرتبطًا بمشكلات صحية خطيرة، أبرزها الاكتئاب والإرهاق، بل وقد يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة. الدراسة التي نشرتها مجلة «نيوزويك» الأميركية، أُجريت في مستشفى ماساتشوستس العام وشملت نحو 3 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 42 و94 عاماً، تمت متابعتهم لأكثر من 20…

أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في سن السابعة قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بحلول منتصف الخمسينات من العمر، وفقاً لبحث عُرض خلال الجلسات العلمية لجمعية القلب الأميركية حول ارتفاع ضغط الدم لعام 2025 في بالتيمور، الولايات المتحدة. وتعد الدراسة، المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الأميركية…

قال موقع «هيلث سايت» إن الجزر يُعد من الخضراوات الغذائية الخارقة لصحة الإنسان، لا سيما للعينين والبصر. منذ الصغر، تربط المدارس والمنازل بين تناول الجزر وتحسين الرؤية، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ يُعد الجزر من أكثر الأطعمة فاعلية للحفاظ على صحة العين، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأساسية، ويُسهم في تقوية العينين والوقاية من…

كشفت دراسة جديدة أن الاستماع إلى أنواع معينة من الموسيقى قد يكون وسيلة فعالة للتقليل من أعراض دوار الحركة، وهي حالة شائعة تظهر غالباً أثناء السفر بوسائل النقل المختلفة، وتتميز بالدوخة والغثيان والتعرق والصداع والأرق. ووفقاً لموقع «ساينس أليرت» العلمي، فقد أُجريت الدراسة على 30 مشاركاً خضعوا لتجربة عبر جهاز محاكاة قيادة أثار لديهم أعراض…

حرقة المعدة شعور مزعج بالحرقة في الصدر أو الحلق، غالبًا مع طعم حامض في الفم، وهي من الأعراض الشائعة للارتجاع الحمضي. لحسن الحظ، يمكن التخفيف منها بالوسائل المنزلية، الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، وتعديلات نمط الحياة، وفق موقع «فيري ويل هيلث». أولاً: العلاجات الطبيعية بيكربونات الصوديوم: تُستخدم كمضاد للحموضة بعد ساعة أو ساعتين من الوجبة…

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فهناك أطعمة ومشروبات يجب الانتباه إلى توقيت تناولها لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم. إليك خمسة منها: القهوة: قد تمنحك الطاقة صباحاً، لكنها قد ترفع مستوى السكر مؤقتاً وتُهيّج بطانة المعدة. الموز: غني بالسكر الطبيعي وقليل البروتين، فتناوله على معدة فارغة قد يرفع السكر ثم يسبّب انخفاضاً لاحقاً. الكربوهيدرات…

رغم أن الجزر المعلّب صغير الحجم، المعروف باسم “بي بي كاروت”، يبدو خياراً صحياً وسريع التحضير، إلا أن الواقع يختلف تماماً عما تروّج له شركات الأغذية. إليك أبرز الأسباب التي قد تجعلك تعيد التفكير قبل شراء هذا المنتج: حجم وهمي: ما يُباع على أنه جزر صغير في الحقيقة جزر كبير تم تقطيعه وصقله ليبدو صغيراً…