كشفت دراسة يابانية حديثة أن فيتامين “سي” لا يقتصر فقط على دعم إنتاج الكولاجين ومقاومة الأكسدة كما هو شائع، بل يؤدي دوراً أعمق على المستوى الجيني، يتمثل في تحفيز نمو خلايا الجلد وتجديدها عبر آلية دقيقة تعرف بـ”إزالة مثيلة الحمض النووي”. وأوضح الباحثون من معهد طوكيو لطب الشيخوخة، بقيادة الدكتور أكيهيتو إيشيغامي، أن فيتامين “سي”…

في الوقت الذي تُعد فيه التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن من أفضل السبل لتحسين المزاج ورفع مستويات هرمون السيروتونين المعروف بهرمون “السعادة”، يكشف خبراء الصحة عن وجود مكملات غذائية يُعتقد أنها تساهم في تحفيز هذا الهرمون وتخفيف القلق – لكن الأمر ليس بهذه البساطة دائماً. وفقاً لموقع “فريويل هيلث”، تشمل أبرز المكملات التي يُعتقد أنها…

هل فكرت يومًا في إمكانية إنقاص وزنك دون الحاجة إلى عدّ كل سعرة حرارية؟ الحقيقة أن الوصول إلى حالة عجز في السعرات الحرارية (أي استهلاك سعرات أقل مما يحرقه جسمك) لا يعني الحرمان أو الجداول المعقدة. يمكنك تحقيق ذلك بتعديل بسيط في عاداتك الغذائية واليومية. 1. ركّز على البروتينات الخالية من الدهون الأطعمة الغنية بالبروتين…

أشارت دراسة جديدة صادرة عن جامعة نورث وسترن الأميركية إلى أن خفض السعرات الحرارية بشكل معتدل ولفترة محدودة، يمكن أن يساهم في تأخير علامات الشيخوخة المبكرة في المبيض، وهي من أولى علامات التقدّم في السن لدى النساء. وبحسب ما نقل موقع “نيوز ميديكال”, أُجريت الدراسة على إناث القرود، كونها تشارك البشر في بيولوجيا الجهاز التناسلي…

كشفت دراسة حديثة أجراها مركز جامعة هاواي للسرطان بالتعاون مع جامعة ساوث كاليفورنيا، أن اتباع نظام غذائي يُعرف بـ”حمية مايند” يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف. ويجمع نظام “مايند” الغذائي بين مزايا النظام الغذائي المتوسطي ونظام “داش” المخصص لخفض ضغط الدم، ليشكّل مقاربة فعالة لتعزيز صحة الدماغ، لا سيما…

في فصل الشتاء أو مع برودة الطقس، يميل كثيرون إلى الاستحمام بماء ساخن جداً بحثاً عن الدفء والاسترخاء، لكن هذه العادة، التي تبدو مريحة في ظاهرها، قد تُلحق أضراراً غير متوقعة بالبشرة وصحة الجسم عموماً. ووفقاً لتقرير نشره موقع “ذا كونفرسيشن”، فإن الاستحمام بالماء شديد السخونة قد يؤثر سلباً على وظائف البشرة الحيوية، مثل الحماية…

عندما تغفل عن وضع واقي الشمس في أيام الصيف الحارقة، قد تظهر على بشرتك علامات مؤلمة مثل الاحمرار، التقشير، والحساسية عند اللمس، وهي أعراض حروق الشمس التي لا تقتصر على كونها مزعجة فقط، بل قد تتحول إلى مشكلة صحية إذا لم تُعالَج بشكل صحيح. ويُعتبر الوقاية دائماً الخيار الأفضل، لكن في حال وقوع الحروق، من…

تماماً كما تحتاج السيارة إلى تغيير الزيت بانتظام لضمان عمل المحرك بسلاسة، يرى بعض المؤثرين في مجال مقاومة الشيخوخة، إلى جانب عدد من الباحثين، أن استبدال بلازما الدم لدى البشر قد يؤدي وظيفة مشابهة، من خلال إبطاء التدهور البيولوجي المرتبط بالعمر. هذه العملية، التي أصبحت متاحة في عدد من عيادات إطالة العمر حول العالم، قد…

في تطور علمي لافت، كشف باحثون من جامعة نابولي الإيطالية عن نتائج دراسة أولية واعدة تُظهر أن دواء «ليراجلوتيد» الشائع لعلاج السكري من النوع الثاني، قد يُساهم بشكل ملحوظ في تقليل نوبات الصداع النصفي المزمن. وقد عرض الفريق البحثي نتائجه يوم الجمعة ضمن مؤتمر الأكاديمية الأوروبية لعلم الأعصاب، المنعقد في العاصمة الفنلندية هلسنكي بين 21…

تشير الدكتورة صوفيا سوليم، عالمة النفس، إلى أن كبت البكاء والمشاعر السلبية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الرجال، مسببًا تفاقمًا لأمراض مثل أمراض القلب والجهاز الهضمي. تقول الدكتورة إن الثقافة الاجتماعية، التي تشجع الأولاد على التحلي بالقوة وعدم البكاء منذ الصغر، هي التي تساهم في منع الرجال من التعبير عن مشاعرهم بشكل صحيح…