حذّر الطبيب الروسي فلاديمير مارتينوف من أن النوم لمدة تزيد عن 10 ساعات يوميا قد يتسبب للإنسان بأمراض خطيرة. وفي مقابلة مع وكالة “نوفوستي” الروسية قال الطبيب:”يعتقد بعض الناس أن زيادة ساعات النوم عن الحد الطبيعي أمر جيّد، لكن النوم لأكثر من عشر ساعات يوميا قد يكون علامة على أمراض خفية، مثل قصور الغدة الدرقية،…

حذّرت عالمة النفس داريا سالنيكوفا من خطورة تجاهل أعراض التعب المزمن، معتبرةً أنه اضطراب حقيقي يؤثر في الجهاز المناعي، والقلب، والأوعية الدموية، والهرمونات، وهو نتيجة مباشرة للإجهاد المتواصل وعدم استقرار الجهاز العصبي. وأكدت سالنيكوفا أن التعب المزمن ليس شعورًا عابرًا بالإرهاق، بل حالة طبية تستدعي المتابعة والعلاج، مشيرة إلى أن العلامة الأخطر للإصابة به هي…

قد يبدو النوم لفترة طويلة وسيلة مثالية لاستعادة النشاط والطاقة، ولكن في بعض الأحيان قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالصداع بدلاً من الشعور بالراحة. توضح الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا، أخصائية أمراض القلب، الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى الصداع بعد النوم الطويل. 1. اضطراب الإيقاعات اليومية عندما ينام الشخص لفترة أطول من المعتاد (2-3 ساعات)، يؤدي…

في إنجاز علمي واعد، طوّر باحثون أمريكيون دواءً مبتكرًا على شكل هلام قادر على علاج التهاب الأذن الوسطى الحاد خلال يوم واحد فقط، وفق ما أفادت به مجلة ACS Nano. ما يميّز هذا الدواء أنه لا يعتمد على المضادات الحيوية التقليدية التي تؤخذ عن طريق الفم، بل يُطبّق مباشرة على طبلة الأذن، مما يقلل من…

تشير الدكتورة يوليا زابولوتسكايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن اللسان يمكن أن يكون مؤشرًا للصحة، حيث يعكس حالة الجسم بشكل عام، خاصة صحة الجهاز الهضمي. وتعتبر حالته مرآة لحالة المعدة والأمعاء، مما يجعله أداة يمكن من خلالها اكتشاف بعض المشاكل الصحية قبل ظهور أعراض أخرى. اللسان السليم أي تغيير في هذه الحالة يجب أن…

يعد الكافيين واحدًا من المواد المنبهة الأكثر شيوعًا في العالم، حيث يستهلكه الملايين يوميًا في فنجان قهوة أو شاي أو حتى في مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية. وعلى الرغم من فوائده في تعزيز النشاط واليقظة، إلا أن الإفراط في استهلاكه قد يحمل مخاطر صحية خطيرة. الكافيين كمنبه طبيعييعمل الكافيين على تنبيه الجهاز العصبي المركزي، مما يعزز…

أظهرت دراسة دولية طويلة الأمد أن آثار العادات غير الصحية تبدأ بالظهور بوضوح عند سن 36 عاماً. الدراسة تابعت صحة مئات الأفراد المولودين عام 1959 حتى سن 61، وركزت على عادات مثل التدخين، قلة النشاط البدني، والإفراط في شرب الكحول. وبيّنت النتائج أن من اعتادوا على هذه السلوكيات في شبابهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض…

في الماضي، كان سن الستين يُنظر إليه غالبًا على أنه بداية مرحلة التقاعد والابتعاد عن النشاطات اليومية. لكن في السنوات الأخيرة، تغيرت هذه النظرة بشكل جذري. أصبح من الشائع أن يسافر من هم في الستين، ويبدؤون بممارسة اليوغا، ويطلقون مشاريع جديدة، بل يعيشون حياة اجتماعية نشطة كما لو أنهم في منتصف العمر. جيل “البيبي بوومرز”،…

لطالما نصح الأطباء بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول، مثل اللحوم الحمراء والبيض، انطلاقاً من الاعتقاد الشائع بأنها ترفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الكوليسترول هو مادة دهنية طبيعية تدخل في تركيب خلايا الجسم وتساعد على إنتاج بعض الفيتامينات والهرمونات، منها الإستروجين والتستوستيرون. وهو يأتي…

يشهد سوق الحليب في الفترة الأخيرة تنوعًا كبيرًا في البدائل المتاحة، حيث يمكن للمستهلكين الاختيار بين أنواع متعددة من الحليب الحيواني والنباتي، مثل حليب البقر وحليب الصويا وحليب الشوفان وغيرها. ومع هذه الخيارات المتعددة، تظهر العديد من الفوائد الصحية لكل نوع، لكن في المقابل هناك مخاطر صحية محتملة قد تصاحب بعضها، خاصة إذا لم يتم…