ضغط الدم هو “قوة ضغط الدم على جدران الشرايين”، وتُعتبر القراءة الجيدة عمومًا أقل من 120-80 ملم زئبق، وكثيرون يعانون من ارتفاع في الضغط دون تشخيص، حيث تختلط الأعراض لديهم مع مشاكل صحية أخرى. وفي فيديو على تيك توك، قدم الدكتور أمير خان من هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، 5 تغييرات يمكن إدخالها على…

أظهرت دراسات علمية متفرقة أن بعض العصائر الطبيعية تلعب دوراً فعّالاً في خفض ضغط الدم المرتفع، من بينها عصير الشمندر، وعصير التوت البري، وعصير الطماطم غير المملح، لما تحتويه من مركّبات تساعد في تحسين وظائف الأوعية الدموية. ففي دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إكستر البريطانية، تبيّن أن تناول كبار السن لعصير الشمندر الغني بالنترات…

لطالما عرف شاي الكركديه بفوائده في خفض ضغط الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن تأثيره قد يكون مشابهًا لبعض الأدوية المخصصة لعلاج ارتفاع الضغط، إلا أن الخبراء يحذرون من اعتباره بديلاً للأدوية الطبية. وفقًا لتقرير موقع “فيريويل هيلث”، فإن شاي الكركديه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو من…

للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، يكمن السر أحيانًا في اختيار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تجدها في مطبخك. وفقًا لصحيفة Times of India، سواء كنت من محبي النكهات الحارة أو الأطعمة ذات الطابع اللاذع، فهذه خمس أطعمة يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي: الحمص الحار (السوندال)الحمص غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لتنظيم…

في ظل الإقبال المتزايد على استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، حذرت دراسة طبية حديثة من مخاطر صحية متزايدة، أبرزها ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى البالغين الشباب. الدراسة التي أُجريت في مستشفى “هينغشوي الشعبي” الصيني ونُشرت في مجلة BMC Public Health، حللت بيانات أكثر من 4300 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عاماً….

يتزايد اهتمام الأوساط العلمية بدور المكونات الطبيعية في الغذاء وتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية، مع تركيز خاص على مركبات تُستخلص من أطعمة شائعة الاستهلاك. وبهذا الصدد، أجرى فريق من الباحثين من جامعة Surrey البريطانية دراسة جديدة لفحص تأثير مجموعة من المركبات النباتية المعروفة باسم “الفلافان-3-أولز”، التي توجد في الكاكاو والشاي والتفاح والعنب، على عدد…

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة البوتاسيوم إلى النظام الغذائي قد يكون له تأثير كبير في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خاصة في حال استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم. وأفادت مجلة “American Journal of Physiology” أن العلماء في جامعة واترلو الكندية اكتشفوا أن تناول كميات زائدة من الصوديوم، مثل تلك الموجودة في الأطعمة السريعة والنقانق والوجبات…