للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، يكمن السر أحيانًا في اختيار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تجدها في مطبخك. وفقًا لصحيفة Times of India، سواء كنت من محبي النكهات الحارة أو الأطعمة ذات الطابع اللاذع، فهذه خمس أطعمة يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي: الحمص الحار (السوندال)الحمص غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لتنظيم…

في ظل الإقبال المتزايد على استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، حذرت دراسة طبية حديثة من مخاطر صحية متزايدة، أبرزها ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى البالغين الشباب. الدراسة التي أُجريت في مستشفى “هينغشوي الشعبي” الصيني ونُشرت في مجلة BMC Public Health، حللت بيانات أكثر من 4300 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عاماً….

يتزايد اهتمام الأوساط العلمية بدور المكونات الطبيعية في الغذاء وتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية، مع تركيز خاص على مركبات تُستخلص من أطعمة شائعة الاستهلاك. وبهذا الصدد، أجرى فريق من الباحثين من جامعة Surrey البريطانية دراسة جديدة لفحص تأثير مجموعة من المركبات النباتية المعروفة باسم “الفلافان-3-أولز”، التي توجد في الكاكاو والشاي والتفاح والعنب، على عدد…

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة البوتاسيوم إلى النظام الغذائي قد يكون له تأثير كبير في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خاصة في حال استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم. وأفادت مجلة “American Journal of Physiology” أن العلماء في جامعة واترلو الكندية اكتشفوا أن تناول كميات زائدة من الصوديوم، مثل تلك الموجودة في الأطعمة السريعة والنقانق والوجبات…