كشفت أودري آدامز، مدربة إنقاص الوزن وخبيرة التغذية الوظيفية، التي فقدت 36 كيلوغرامًا من وزنها، عن استراتيجية فعالة لفقدان الوزن وتقليص مقاسات الملابس قبل فصل الصيف. تعتمد الاحتياجات اليومية للجسم من السعرات الحرارية على عدة عوامل، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط البدني، حيث تتراوح هذه الاحتياجات بين 1600 و3000 سعرة حرارية يوميًا. ومع ذلك، لتحقيق…
Read Moreإليكم هذه الحيل لإنقاص وزنكم قبل وصول الصيف
