يُعد فيتامين «د» من العناصر الأساسية لنمو وتطور العظام والأسنان، كما يلعب دوراً مهماً في تعزيز مقاومة الجسم لعدد من الأمراض. ويستطيع الجسم تصنيع هذا الفيتامين طبيعياً عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس، إضافة إلى إمكانية الحصول عليه من بعض الأطعمة أو المكمّلات الغذائية للحفاظ على مستوياته الصحية في الدم. ويذوب فيتامين «د» في الدهون، ويُسهم…

يُعد فيتامين “د” من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة، ويمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة الطبيعية التي أوصى بها موقع Health Site الطبي. إليك أبرزها: الأسماك الدهنيةمثل السلمون، والماكريل، والسردين، وهي من أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين “د”، كما تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تدعم صحة القلب والدماغ، وتقلل الالتهابات، وتُساعد في امتصاص الكالسيوم…

تشير أبحاث حديثة إلى أن مكملات فيتامين D قد تُسهم في إبطاء تقلص التيلوميرات، وهي أجزاء من الحمض النووي تقع في نهايات الكروموسومات، وترتبط بعملية الشيخوخة. لكن الباحثين أوضحوا أن الفوائد الصحية لهذا التأثير لا تزال غير مؤكدة، بحسب ما نشرته مجلة Scientific American. فيتامين D وعلاقته بالشيخوخةورغم أن فيتامين D يوصف أحيانًا كعلاج شامل…