يساعد تناول الموز مع زبدة الفول السوداني على تجنّب الارتفاعات المفاجئة في مستويات السكر في الدم، وفقاً لما أورده موقع Very Well Health، إذ تعمل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في زبدة الفول السوداني على إبطاء امتصاص السكر والمحافظة على استقراره. وفيما يلي أبرز الفوائد: 1- الحفاظ على استقرار سكر الدم يساعد الجمع بين الكربوهيدرات الموجودة…

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية، ويجب أن تكون غنية بالعناصر الغذائية الصحية، دون زيادة مفرطة في السعرات الحرارية، إذ يُنصح بتوزيع الطاقة اليومية على مختلف الوجبات. وحذرت خبيرة التغذية روغوتا ديويكار من تخطي الفطور، مؤكدة أن ذلك غالباً ما يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات في وقت لاحق من اليوم. وأشارت إلى أن أفضل…

يُعرف الموز غالبًا باسم “فاكهة الطاقة”، فهو خيار مثالي قبل ممارسة التمارين الرياضية أو كوجبة خفيفة سريعة على الإفطار. لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن فوائد هذه الفاكهة تتجاوز مجرد تزويد الجسم بالطاقة. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، وأوضح فيه الدكتور تارانغ كريشنا، فإن تناول موزتين يوميًا يمكن أن يحمي الجسم من عدة أمراض…

يُعد الموز فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ومتعددة الاستخدامات، حيث يسهم في تعزيز الطاقة، وتحسين الهضم، والمساعدة في التحكم في الوزن، بشرط تناوله في الأوقات المناسبة وباعتدال، لضمان تحقيق أقصى استفادة دون الإضرار بتوازن سكر الدم أو صحة الجهاز الهضمي. للحصول على الطاقة يُعتبر الموز مصدراً ممتازاً للطاقة السريعة، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات،…