كشفت دراسة تحليلية شملت 30 تجربة عشوائية محكمة أن ممارسة اليوغا بانتظام وبشدة عالية ترتبط بتحسين جودة النوم بشكل أكبر مقارنة بالمشي، تمارين المقاومة، التمارين المركبة، التمارين الهوائية، أو التمارين الصينية التقليدية مثل تشي غونغ وتاي تشي. ووفقًا لما نشره موقع “Science Alert”، شملت التجارب أكثر من 2500 مشارك من مختلف الأعمار يعانون من اضطرابات…
Read Moreدراسة تكشف: اليوغا المكثفة أفضل من التمارين الأخرى لتحسين جودة النوم
