أظهرت دراسات حديثة أن النظام الغذائي يلعب دورًا جوهريًا في صحة البروستاتا، حيث يمكن لبعض الأطعمة الشائعة أن ترفع مخاطر الالتهاب أو التضخم أو حتى سرطان البروستاتا، فيما أن نظامًا غنيًا بالخضروات والحبوب الكاملة قد يساهم في الوقاية. بحسب دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة Nutrients، فإن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المشبعة، واللحوم الحمراء، ومنتجات…

ليست جميع أنواع السكريات متساوية، فبينما يلبي كل من العسل والسكر الأبيض الرغبة في تناول الحلويات، إلا أن العسل يتميز باحتوائه على عناصر غذائية وفوائد صحية محتملة، رغم احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة. العسل مقابل السكر: ما الفرق؟ عند التفكير في اختيار بين العسل والسكر، هناك فروقات أساسية يجب أخذها بعين الاعتبار. فالعسل، بخلاف السكر…

لطالما كان يُعتقد أن الدهون هي المسبب الرئيسي لارتفاع الكولسترول، لكن الأدلة العلمية الحديثة تكشف عن متهم آخر لا يقل خطورة: السكر المضاف. فبحسب دراسات حديثة، فإن الإفراط في تناول السكر لا يرفع فقط مستويات الكولسترول الكلي في الجسم، بل يخلّ أيضًا بالتوازن بين نوعيه: الجيد (HDL) والسيئ (LDL)، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب….

بعض أنواع الفواكه تحتوي على كميات عالية من السكر الطبيعي، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في نسبة السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري أو يراقبون مستويات سكرهم. وبحسب موقع Verywell Health، إليك سبع فواكه يجب تناولها باعتدال:

يشعر الكثير منا برغبة شديدة في تناول السكر أو الحلويات بعد الوجبات، رغم معرفتنا بالمخاطر الصحية الناجمة عن الإفراط في استهلاك السكر، خاصة على صحة الأمعاء على المدى الطويل. ومؤخرًا، انتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي يدّعي أن شرب الماء بعد تناول الحلويات يمكن أن يقلل من تأثير السكر الضار على الجسم. لكن ما…