الحديد هو عنصر أساسي يساعد جسمك على إنتاج دم صحي ينقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم. وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، يعتبر لحم البقر من المصادر الغنية بالحديد، حيث يحتوي كل 85 جرامًا (3 أونصات) منه على 2.5 مليغرام من الحديد. ومع ذلك، هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من الحديد مقارنة…
Read Moreأفضل الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز صحة الجسم
