توصل فريق بحثي في الولايات المتحدة إلى وجود علاقة بين الإفراط في تناول المشروبات المحلّاة وزيادة خطر تساقط الشعر، في حين أن الحصول على كميات كافية من الحديد وفيتامين “D” يعزز نمو الشعر بشكل صحي. وصرحت خبيرة التغذية في مركز “كليفلاند كلينك” الطبي، جوليا زومبانو، لموقع “هيلث” (Health) المتخصص في الأبحاث الطبية، بأن “النتائج لا…

تثير أبحاث حديثة شكوكًا حول فعالية مكملات الكالسيوم وفيتامين D في الوقاية من الكسور الناتجة عن السقوط لدى كبار السن. وأشارت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأميركية (USPSTF) إلى أن هذه المكملات لا تقلل بشكل كبير من خطر السقوط لدى معظم كبار السن. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا”، يُعتبر ضعف العضلات ومشاكل الرؤية…

بات نقص فيتامين D مصدر قلق متزايد لسكان المدن، بفعل نمط الحياة العصري الذي يقل فيه التعرض لأشعة الشمس، ما دفع الكثيرين للجوء إلى المكملات من أقراص وقطرات تُعرض في الصيدليات وكأنها حلول فورية.إلا أن الأطباء ينصحون بعدم التسرع، فالجسم قادر على إنتاج هذا الفيتامين بشكل طبيعي بشرط الحصول على قدر كافٍ من ضوء الشمس،…

يُعد فيتامين “د” من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة، ويمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة الطبيعية التي أوصى بها موقع Health Site الطبي. إليك أبرزها: الأسماك الدهنيةمثل السلمون، والماكريل، والسردين، وهي من أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين “د”، كما تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تدعم صحة القلب والدماغ، وتقلل الالتهابات، وتُساعد في امتصاص الكالسيوم…