يُعدّ البيض من المصادر الجيدة للبروتين، إذ تحتوي كل بيضة كبيرة على نحو 6.3 غرام، إلا أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي توفر كميات أكبر من البروتين. وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، أبرز هذه الأطعمة تشمل: الزبادي اليونانيتحتوي عبوة 150 غرامًا من الزبادي اليوناني على نحو 16.1 غرام من البروتين. ويتميز الزبادي اليوناني بقوامه…
Read Moreأطعمة غنية بالبروتين تتفوق على البيض وتدعم الصحة
