مع التقدّم في العمر، بدءًا من سن الثلاثين، يصبح من الضروري تعزيز صحة الدماغ والذاكرة لضمان أداء ذهني جيد في مراحل الحياة اللاحقة، وخاصة خلال الشيخوخة. ولتحقيق ذلك، يوصي الخبراء باتباع عدد من العادات الصحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على النشاط العقلي، والنوم الكافي، والتعامل الجيد مع التوتر والقلق، إلى جانب بناء علاقات اجتماعية…

Read More

توضح الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، أن مشكلات الذاكرة قد تكون مصدر قلق، خاصة إذا ظهرت في سن مبكرة. بحسب شرحها، تنقسم الذاكرة إلى نوعين رئيسيين: الذاكرة الأولية، التي تخزن كمية محدودة من المعلومات لفترة قصيرة، والذاكرة طويلة المدى، التي تحتفظ بذكريات الطفولة، والمعرفة المكتسبة، والمهارات المهمة، بالإضافة إلى الأحداث البارزة في حياة الفرد….

Read More