يشير الدكتور بايبينغ تشين، أخصائي طب الأعصاب، إلى أن هناك عدة خطوات بسيطة يمكن أن تساعد على تحسين أداء الذاكرة وتعزيز الذكاء. ويؤكد الدكتور تشين على أهمية تنشيط قنوات معرفية متعددة لتحفيز الدماغ والحفاظ على المعلومات. ومن أبرز الأساليب التي يقترحها: التحدث بصوت مرتفع عند تعلم معلومات جديدة، لتعزيز تثبيتها في الذاكرة. تدوين المعلومات واسترجاعها…

كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في استهلاك المحليات الصناعية منخفضة أو خالية من السعرات الحرارية – مثل تلك الموجودة في مشروبات الحمية والعلكة الخالية من السكر – قد يكون مرتبطًا بتراجع أسرع في الذاكرة والقدرات الذهنية، ما يثير تساؤلات جدية حول سلامتها على المدى الطويل. وقد أُجريت الدراسة من قبل فريق من الباحثين في جامعة…

مع التقدّم في العمر، بدءًا من سن الثلاثين، يصبح من الضروري تعزيز صحة الدماغ والذاكرة لضمان أداء ذهني جيد في مراحل الحياة اللاحقة، وخاصة خلال الشيخوخة. ولتحقيق ذلك، يوصي الخبراء باتباع عدد من العادات الصحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على النشاط العقلي، والنوم الكافي، والتعامل الجيد مع التوتر والقلق، إلى جانب بناء علاقات اجتماعية…

مع تزايد سرعة الحياة وتكاثر المسؤوليات، أصبح الحفاظ على التركيز وتقوية الذاكرة من الأمور التي تهم الكثيرين. ونشرت صحيفة Times of India قائمة تضم 9 أنشطة يمكن ممارستها بانتظام لتحسين التركيز وتعزيز الذاكرة، وهي كالتالي: التعلم المستمرتعلم مهارة جديدة، مثل لغة أو آلة موسيقية، يحفز العقل على تطوير وظائفه ويُساعد في تكوين وصلات عصبية جديدة….

أظهرت دراسة علمية أُجريت في الولايات المتحدة أن التعرض لنسب مرتفعة من مادة الرصاص يُسهم في ضعف الذاكرة وزيادة معدلات النسيان لدى الأطفال. الدراسة التي نشرتها مجلة Science Advances المتخصصة في الأبحاث العلمية، قادتها الباحثة كاثرين سفينسون من كلية الطب في “إيتشان” بجامعة مونت سايناي في نيويورك، وركّزت على تأثير التعرض للرصاص في المراحل المبكرة…

يمكن تنشيط العقل والذهن بهدف تحسين الذاكرة والتركيز من خلال ممارسة بعض التمارين الصباحية البسيطة، وفق ما أكدت عدة دراسات علمية سابقا. وهو ما كررته مجددا دراسة جديدة مقدمة جملة نصائح نافعة لتحسين الأداء الإدراكي بشكل عام، وفق ما نقل موقع Economic Times، من بينها ويدعم حل الألغاز بانتظام أيضا المهارات في حل المشكلات ويُحسّن…

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفراولة قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الوظائف الإدراكية لدى كبار السن. وقد ارتبطت الأمراض القلبية الأيضية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون في الدم بتراجع الوظائف الإدراكية، مما يعزز أهمية الحفاظ على صحة القلب. الفراولة تحتوي على مكونات مفيدة مثل الفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة، والبوليفينولات (بما…

قد تؤدي عادات يومية معينة إلى إضعاف الذاكرة ومهارات التفكير ببطء. ووفق صحيفة Times of India، يقوم البعض بهذه الأشياء كل يوم دون أن يدركوا الضرر الذي تسببه لقوة أدمغتهم. وإذا وجد شخص ما نفسه ينسى الأشياء، أو يكافح من أجل التركيز، أو يشعر بالإرهاق العقلي، فربما تكون عاداته هي المسؤولة. بدلاً من ذلك، يمكن…