يشير خبير التغذية د. دميتري سميريادوف إلى أن محاولة إنقاص الوزن عبر الجوع المستمر ليست فعالة، فالجسم يستمر في طلب الطعام حتى مع اتباع نظام متوازن، بسبب آلية دفاعية تعرف بـ”الجوع” تحافظ على احتياطيات الطاقة. ولتجنب الإفراط في الأكل، ينصح الدكتور باتباع استراتيجيات غذائية عملية: ويؤكد الدكتور أن السيطرة على الجوع لا تقتصر على إنقاص…
Read Moreاستراتيجيات غذائية للتحكم بالجوع والشعور بالشبع طوال اليوم
