يستهلك الكثيرون كميات كبيرة من السكر دون وعي بخطورة ذلك على صحتهم، إذ يرتبط الإفراط في تناول السكر المضاف بزيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. ولكن دراسة حديثة أبرزت أهمية تناول الفواكه قليلة السكر كبديل صحي، مشيرة إلى أن استهلاك الفاكهة الكاملة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري، وفقًا…

يمر العديد من الأشخاص بفترات من النسيان، لكن اتباع بعض العادات البسيطة يمكن أن يساهم في الحفاظ على صفاء الذهن مع التقدم في العمر. وحسب تقرير نشره موقع NDTV، هناك عدة طرق فعّالة لتعزيز التركيز وتحسين المزاج، منها: الحصول على نوم كافٍالنوم الجيد ضروري لتمكين الدماغ من استعادة طاقته وتعزيز الذاكرة. تعلم لغة جديدةيساعد تعلم…

يمكن استغلال الهاتف الذكي لتعزيز التركيز والتعلم وصحة الدماغ عبر اتباع سبع عادات بسيطة، كما ذكر موقع India Today، وهي كالتالي: أخذ استراحة يوميةينصح الخبراء بالابتعاد عن استخدام الهاتف لمدة ساعة كاملة يوميًا، إذ تساعد هذه العادة في تجديد نشاط الدماغ وزيادة التركيز عند العودة لاستخدام الهاتف. تجنب الإشعارات غير الضروريةيُفضل إيقاف التنبيهات من تطبيقات…

يمكن أن يكون الحصول على نوم هادئ وجيد تحديًا في ظل وسائل التشتيت العديدة التي توفرها الهواتف الذكية، سواء كان ذلك عبر مشاهدة فيديوهات كوميدية على يوتيوب أو الدردشة مع الأصدقاء. كما أن الضوضاء والتلوث الضوئي قد يؤثران سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم. لكن لا يوجد وصفة واحدة للنوم المثالي، فكل شخص يختلف عن الآخر؛…

لطالما كان للرمان مكانة مميزة في الطب التقليدي، والآن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول حبة رمان يومياً يعزز الصحة بشكل ملحوظ. تعتبر هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الغني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية، مصدراً هاماً للفوائد الصحية المتعددة، كما ذكرت صحيفة Times of India: تعزيز صحة القلبتناول الرمان أو شرب عصيره يومياً قد يساهم…

تعتبر صحة الأمعاء مؤشرًا هامًا لصحة الجسم بشكل عام، حيث يمكن أن تكشف عن اختلالات صحية من خلال أعراض متنوعة. تتعدد الأعراض التي قد تشير إلى مشاكل في الأمعاء مثل الانتفاخ المتكرر، مشاكل الجلد، اضطرابات حركة الأمعاء، تغيرات الشعر، الاختلالات الهرمونية والتعب. لذا، فإن الاهتمام بصحة الأمعاء يعد أمرًا بالغ الأهمية لاستعادة التوازن الحيوي. وفي…

يعد فقدان السمع مشكلة شائعة تؤثر على ملايين البالغين، وتتفاوت حدته من خفيف إلى شديد، ويحدث نتيجة لعدة عوامل. من أبرز هذه العوامل التقدم في العمر، حيث يعرف بفقدان السمع الشيخوخي، وهو ناتج عن التغيرات الطبيعية التي تحدث في الأذن الداخلية والوسطى، وكذلك المسارات العصبية التي تؤدي إلى الدماغ. يبدأ هذا النوع من فقدان السمع…

رغم أن النوبات القلبية غالبًا ما تبدو مفاجئة، فإن الجسم يرسل إشارات تحذيرية قبل حدوثها بوقت طويل، لكنها قد تُهمل أو تُفسّر على أنها أعراض لحالات أخرى. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن أسباب أمراض القلب لا تقتصر فقط على الكوليسترول أو التدخين أو التقدم في العمر، بل هناك عوامل خفية لا تقل…

في تحذير علمي جديد يسلّط الضوء على ضريبة الإرهاق المزمن، كشفت دراسة حديثة أن العمل لساعات طويلة لا ينعكس سلباً فقط على الصحة النفسية، بل قد يؤدي أيضاً إلى تغيّرات عضوية في بنية الدماغ نفسه، ما يثير القلق بشأن تداعيات ثقافة “العمل الزائد” في العالم المعاصر. الدراسة التي نشرتها مجلة Occupational & Environmental Medicine، أعدّها…