تتمتع الفواكه بخصائص سحرية، فهي لا تقتصر على ألوانها الزاهية وطعمها الحلو، بل تقدم أيضًا فوائد صحية مذهلة، خاصة في مجال إزالة السموم من الجسم، لا سيما بالنسبة للكبد والكلى. هذان العضوان يعملان بلا توقف لتصفية السموم، لكنهما يحتاجان إلى الدعم بين الحين والآخر. ورغم تغير العديد من التوجهات الصحية، تبقى العلاجات الطبيعية ثابتة. وفقًا…

يفضل كثير من الأشخاص الاستحمام بالماء الساخن لتجنب برودة الماء التي قد يشعرون بأنها صادمة لأجسادهم، لكن طبيبًا ألمانيًا أطلق تحذيرًا خطيرًا بشأن مخاطر هذا الأمر، مشيرًا إلى أن زيادة درجة حرارة الماء قليلاً فقط يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الإغماء، بل وقد تهدد الحياة. وأوضح الدكتور ماكس ماداهالي، خبير صحة…

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن تناول القهوة السوداء من دون إضافات كالسّكر أو الكريمة قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، لا سيما من أمراض القلب، مما يعزز موقع هذا المشروب الشائع كخيار صحي عند استهلاكه باعتدال وبصورته النقية. البحث الذي أجراه علماء من جامعة “تافتس” ونُشرت نتائجه في دورية The Journal of Nutrition، حلّل بيانات…

توصلت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من 7000 مشارك في منتصف العمر إلى أن الصيام لفترة أطول خلال الليل مع تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، يساهم في إنقاص الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم، بحسب ما نشره موقع Science Alert. وأكدت الدراسة، التي قادها معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) وبدعم من مؤسسة “لا كايكسا”،…

يقترح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، اعتماد عادة يومية بسيطة لتحسين صحة الأمعاء، تتمثل في إدخال بذور الشيا ضمن النظام الغذائي. فوفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، تُعد هذه البذور الغنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، خيارًا مثاليًا لدعم عملية الهضم، تخفيف الإمساك، والمساهمة في ضبط مستويات السكر في…

الدم هو الوسيلة التي ينقل بها الجسم العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلاياه، لكنه قد يتجمع فيه أيضًا السموم والفضلات والشوائب التي تؤثر سلبًا على الصحة، خصوصًا صحة البشرة، حيث قد تسبب مشاكل مثل حب الشباب والطفح الجلدي وبهتان الجلد. وفقًا لما ذكرته صحيفة “Times of India”، يلعب الدم النقي دورًا هامًا في تعزيز نضارة البشرة…

يساهم تنظيف الأمعاء في دعم الجهاز الهضمي من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة، والحد من الالتهابات، والتخلص من الأطعمة المصنعة التي تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء. وبحسب ما نشره موقع NDTV، يُوصى بإدراج مجموعة من الأطعمة في النظام الغذائي للمساعدة في تنظيف الأمعاء وتحسين أدائها، وتشمل: الزبادي الطبيعي غير المحلى مخلل الملفوف الكيمتشي الميسو (توابل…

مع حلول عيد الفطر وتزايد تناول الحلويات السكرية، يعاني الكثيرون من ارتفاع مستويات السكر في الدم. لكن الخبر السار هو أن هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم، وتحسين الصحة بشكل عام. إليك أفضل 5 أنواع شاي لتحسين مستويات السكر في الدم: إن استبدال المشروبات المحلاة بالشاي…

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أكثر أهمية لا سيما من يمارسون الرياضة أو لديهم عمل نشط أو حامل أو مرضعة أو يعيشون في مناخ حار. ومن الصعب معرفة كمية الماء التي يجب على الشخص شربها يوميًا، ويعرف الكثيرون القاعدة التي توصي بتناول ثمانية أكواب من الماء، أي حوالي 1.9 لتر من…

الأطعمة المعالجة بكثرة، تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، أصبحت منتشرة بشكل واسع، وتشكل نسبة تصل إلى 60% من النظام الغذائي العادي. ومع ذلك، تشير دراسة حديثة نشرتها مجلة “تايم” الأمريكية، استنادًا إلى دورية Cell Metabolism، إلى أن هذه الأطعمة، رغم رخص ثمنها وسهولة الحصول عليها، تضر بالصحة. زيادة الوزن والدهون…