تشير الدكتورة داريا ليبيديفا أخصائية النوم والغدد الصماء، إلى أن طريقة “6T” التي ابتكرتها ستساعد في تهيئة ظروف تجعل النوم صحيا. وتقول الطبيبة:”قاعدة 6T تشمل: الظلام، الصمت، درجة الحرارة، الأقمشة، الدقة، والتكنولوجيا. وهي جميعها عوامل تؤثر على جودة النوم. الظلام هو حليف موثوق للحصول على نوم هانئ. توفّر الستائر المصنوعة من الأقمشة السميكة، أو الستائر…
Read Moreقاعدة 6T للنوم الصحي
