يُعتبر اللوز من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب، مثل المغنسيوم، وفيتامين هـ، والدهون غير المشبعة. كما يساهم تناوله في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي حصة واحدة من اللوز (حوالي 28 غرامًا) على 76.5 ملليغرام من المغنسيوم، وهو ما يمثل أكثر من 18% من الاحتياج اليومي. ويُعد المغنسيوم ضروريًا للحفاظ…
Read Moreأطعمة غنية بالمغنيسيوم تفوق اللوز: تعرّف إليها لتعزيز صحة القلب والجسم
