لا يقتصر الحفاظ على بطن مسطح على المظهر الخارجي فقط، بل يرتبط أيضًا بتحسين الصحة العامة وإطالة العمر. إذ تشير الدراسات إلى أن زيادة الدهون في منطقة البطن ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان. كما أن تقليل الدهون، وخصوصًا الدهون الحشوية وهي الدهون غير المرئية التي تتراكم داخل تجويف البطن – يساهم…

رغم كثرة الأنظمة الغذائية والمكملات وبدائل الوجبات التي تُروج لفقدان سريع للوزن، فإن معظمها يفتقر إلى دليل علمي موثوق. وفي المقابل، تشير الأبحاث إلى أن تبنّي نمط حياة صحي، يشمل ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وتعديل العادات الغذائية، هو الطريق الأكثر فاعلية وأمانًا لإنقاص الوزن. وبحسب موقع Medical News Today المتخصص في الرعاية الصحية، فإن مجموعة…

في ظل تزايد معدلات السمنة في المملكة المتحدة، التي تضاعفت منذ تسعينيات القرن الماضي، تزايدت التساؤلات حول إمكانية أن يساهم التوسع في استخدام أدوية إنقاص الوزن في تخفيف الضغط الهائل الذي تواجهه هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS). وتشير بيانات جديدة إلى أن تكلفة السمنة على الاقتصاد البريطاني وصلت إلى نحو 107 مليارات جنيه إسترليني سنويًا،…

الكرياتين هو مكمل غذائي مشهور لتحسين الأداء الرياضي والتعافي بعد التمارين. رغم أنه لا يؤثر مباشرة على فقدان الوزن، إلا أنه يساهم في تعديل تكوين الجسم من خلال زيادة القوة وكتلة العضلات، بحسب موقع «فيري ويل هيلث». كيف يساعد الكرياتين في فقدان الدهون؟تناول الكرياتين لا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مباشر، لكنه يدعم الحفاظ على…

يُواجه كثير من الأشخاص صعوبة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، ولهذا السبب شدد خبراء التغذية على أهمية تبني عادات صباحية صحية تُساهم في تحقيق نتائج فعالة على المدى الطويل. وفي هذا السياق، كشفت تيغان ميشيل، مدربة متخصصة في فقدان الدهون الأيضية، عن خمس عادات صباحية تدعم عملية فقدان الوزن، من أبرزها شرب ماء الليمون…

أعلنت شركة الأدوية الأميركية “إيلي ليلي” عن نتائج واعدة لدوائها التجريبي الجديد “أورفورغليبرون”، والذي يُتوقع أن يُحدث تحولاً كبيرًا في مجال علاج السمنة، ليُشكّل بديلاً فعالاً عن الأدوية القابلة للحقن المتوفرة حاليًا. وأوضحت الشركة في بيان صحفي أنها تعتزم التقدّم بطلب رسمي إلى إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) للحصول على الموافقة على تسويق الدواء، وذلك…

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Nature أن الاعتماد على الطعام المطهو في المنزل وتجنّب الأطعمة فائقة المعالجة قد يؤدي إلى فقدان مضاعف للوزن مقارنة بتناول الوجبات الجاهزة. أجريت الدراسة من قبل باحثين من كلية لندن الجامعية ومؤسسة مستشفياتها التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (UCLH)، وشملت 55 شخصاً يعانون من زيادة في الوزن لكنهم يتمتعون…

فقدان الوزن لا يقتصر على عدّ السعرات الحرارية فحسب، بل يبدأ بروتين صباحي متوازن يؤثر بشكل كبير على عملية الأيض وتنظيم الشهية. فبعض العادات البسيطة، مثل الاستيقاظ في وقت ثابت، شرب الماء قبل الكافيين، ممارسة التمارين الخفيفة، والتعرّض لأشعة الشمس، يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في رحلة خسارة الوزن. كما أن تناول وجبة فطور غنية…