حققت بذور الشيا انتشاراً واسعاً في السنوات الأخيرة، وأصبحت تُضاف إلى مختلف الأطعمة والمشروبات، من العصائر إلى مشروبات الديتوكس. واكتسبت شهرة كبيرة كواحدة من “الأطعمة الخارقة”، بفضل محتواها الغني من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم وظائف الدماغ، إضافة إلى البروتين النباتي الذي يجعلها خياراً مثالياً للنباتيين. لكن بحسب تقرير نشرته صحيفة Times…

تُعرف بذور الشيا بأنها “غذاء خارق” رغم صغر حجمها، فهي غنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3، والبروتين، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب والجهاز الهضمي وزيادة الطاقة. لكن لتحقيق أقصى فائدة من تناولها، يجب الانتباه لبعض الأخطاء التي قد تؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية أو تُسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. أهم 8 أخطاء يجب تجنّبها…

رغم أنه لا بديل عن نظام غذائي متوازن، إلا أن بعض الأطعمة الخارقة تقدم دفعة صحية استثنائية، ومنها بذور الشيا، التي تعتبر كنزاً غذائياً مصغراً، غنياً بالألياف والبروتينات والمعادن الحيوية. تشهد بذور الشيا رواجاً متزايداً على مواقع التواصل، لا سيما ضمن “ترندات” صحية على تيك توك، مثل “الاستحمام الداخلي” الذي يزعم قدرته على تنظيف الجهاز…

يهتم البعض بتحقيق زيادة في مستويات الطاقة، بينما يسعى آخرون إلى فقدان الوزن الزائد. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن بذور الشيا وماء الزنجبيل يتمتعان بالعديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، من المهم تناولهما بشكل معتدل لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها. تناول مشروب مكون من ماء الزنجبيل وبذور الشيا في الصباح…