كيف تساعد المراوح في تحسين جودة النوم وتخفيف الضوضاء؟

أظهرت دراسة أميركية أن 27% من الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم “نائمين ممتازين” ينامون بانتظام في غرف مزودة بمراوح، ما يعكس الفوائد المتعددة لاستخدام المروحة في تحسين جودة النوم. إلى جانب تبريد الجو، تعمل المروحة على توفير ضوضاء بيضاء تُساعد في إخفاء الأصوات الخارجية المزعجة، مما يقلل من اضطرابات النوم والقلق وبعض المشكلات الصحية المزمنة. هذه…

Read More

الأفوكادو: فاكهة الليل الهادئ… 5 طرق طبيعية لتحسين جودة النوم

أفاد موقع Health Site بأن تناول الأفوكادو يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتعزيز النوم بطريقة طبيعية، وذلك بفضل فوائده الصحية المتعددة التي تؤثر بشكل مباشر في نوعية النوم وجودته. وأوضح الموقع أن إدخال الأفوكادو ضمن النظام الغذائي اليومي يُعد خياراً ممتازاً لتحسين النوم، نظراً لما يحتويه من معادن وعناصر غذائية مهمة، أبرزها المغنيسيوم والبوتاسيوم. إذ تُسهم هذه…

Read More

البحث