العادات اليومية قد تبدو للوهلة الأولى سلوكيات بسيطة لا تستحق التفكير، لكنها في الواقع تصنع فارقاً كبيراً في صحتنا العقلية على المدى البعيد. فعندما تتحول الممارسة المتكررة إلى عادة، يصبح تنفيذها شبه آلي، ما يتيح للدماغ توجيه طاقته إلى مهام أكثر تعقيداً. وتلعب القشرة الجبهية (Prefrontal Cortex)، وهي المنطقة المسؤولة عن التخطيط واتخاذ القرار وحل…
Read More7 عادات “بسيطة” تدمّر خلايا الدماغ بصمت
