يحتوي البروكلي على مركبات نباتية فعّالة قد تساعد في دعم توازن الهرمونات، لا سيما هرمون الإستروجين، الذي يلعب دوراً أساسياً في عمليات الأيض ووظائف الجهاز التناسلي، بحسب موقع «Verywell Health». كيف يدعم البروكلي توازن الهرمونات؟ البروكلي ينتمي إلى عائلة الخضراوات الصليبية، المعروفة بغناها بالألياف والعناصر الغذائية. مثل الملفوف والكرنب واللفت، يحتوي البروكلي على مركب إندول-3-كاربينول،…

خبراء من الجمعية الدولية لفرط التعرق يحذرون من خطأ شائع، حيث يعتقد معظم الناس أن الصباح هو التوقيت الأمثل لتطبيق مزيلات العرق. في الواقع، ينصح الخبراء باستخدامها ليلاً قبل النوم مباشرة، حين يكون معدل التعرق منخفضاً، ما يمنح المكونات النشطة الوقت الكافي للوصول إلى المسام ومنع التعرق صباحاً. ويشير الخبراء إلى الفرق بين مزيلات العرق…

الحديد هو عنصر أساسي يساعد جسمك على إنتاج دم صحي ينقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم. وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، يعتبر لحم البقر من المصادر الغنية بالحديد، حيث يحتوي كل 85 جرامًا (3 أونصات) منه على 2.5 مليغرام من الحديد. ومع ذلك، هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من الحديد مقارنة…