كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن تناول القهوة السوداء من دون إضافات كالسّكر أو الكريمة قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، لا سيما من أمراض القلب، مما يعزز موقع هذا المشروب الشائع كخيار صحي عند استهلاكه باعتدال وبصورته النقية. البحث الذي أجراه علماء من جامعة “تافتس” ونُشرت نتائجه في دورية The Journal of Nutrition، حلّل بيانات…

للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، يكمن السر أحيانًا في اختيار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تجدها في مطبخك. وفقًا لصحيفة Times of India، سواء كنت من محبي النكهات الحارة أو الأطعمة ذات الطابع اللاذع، فهذه خمس أطعمة يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي: الحمص الحار (السوندال)الحمص غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لتنظيم…

توصل فريق بحثي دولي إلى أن ثلاث دقائق فقط يومياً من النشاط المعتدل يمكن أن تُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن. الدراسة التي أُجريت على 24,139 مشاركًا من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، كشفت أن هذا النوع من النشاط لا يتطلب بالضرورة تمارين رياضية مكثفة. كيفية الاستفادة من…