هل تشعر بخدر أو وخز أو ألم مستمر في أصابعك؟ قد يكون الأمر أكثر من مجرد شعور عابر، خاصة لدى الرجال، فهو قد يكون علامة تحذيرية على نقص فيتامين «ب12». يُعد فيتامين «ب12» عنصراً أساسياً لعمل الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتركيب الحمض النووي، ونقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية غير متوقعة مثل الخدر والتنميل…

رغم وفرة أشعة الشمس في فصل الصيف، إلا أن الخبراء يؤكدون أن ذلك لا يغني عن تناول مكملات فيتامين “د”، إذ يُعاني كثير من الأشخاص من نقص هذا الفيتامين حتى في الأيام المشمسة، بحسب تقرير نشره موقع «فيري ويل هيلث» الطبي. ويُنتج الجسم فيتامين “د” عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من النوع UVB، غير…

تميل البشرة إلى الجفاف في فصل الشتاء. وهذا ما يُفسّر الإقبال على الفيتامين F الذي لم نكن نسمع به سابقاً، فما هو هذا المصطلح وما هي خصائصه وفوائده؟تعود تسميته بالفيتامين F اختصاراً لكلمة Fat التي تعني الدهون بالإنجليزيّة. هو في الحقيقة ليس فيتاميناً بالمعنى التقليدي للكلمة بل نوعين من الأحماض الدهنيّة الأساسيّة: حمض ألفا لينولينيك…