كشفت دراسة حديثة أن إضافة عشبة إكليل الجبل (Rosemary) إلى الروتين اليومي – سواء عبر غليها أو استخدامها كزيت عطري – يمكن أن يُحسّن المزاج والصحة العامة بشكل ملحوظ، بحسب ما نشره موقع Complexions Dance.
الفوائد الصحية والغذائية لإكليل الجبل:
غني بالعناصر الغذائية:
تحتوي 100 غرام من إكليل الجبل المجفف على:
حديد
كالسيوم
مغنيسيوم
بوتاسيوم
زنك
حمض الروزمارينيك (مضاد أكسدة قوي)
مصدر جيد للفيتامينات:
فيتامين A – مهم للبصر والمناعة
فيتامين C – يعزز مقاومة الجسم للأمراض
فيتامين B6 – يدعم وظائف الدماغ والمناعة
فوائد مشروب إكليل الجبل:
غلي العشبة:
تُغلى حفنة من أغصان إكليل الجبل الطازجة في 2–3 أكواب ماء لمدة 10 دقائق.
يُترك المزيج ليبرد، ويمكن:
شربه كمشروب مهدئ قبل النوم
نشر بخاره لتعطير المنزل وتعزيز الاسترخاء
فوائده الجسدية والمزاجية:
يُقلل احتباس الماء
يُساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم
دفاع طبيعي ضد جلطات الدم
مضاد للالتهاب والأكسدة
فوائد منزلية ونفسية:
معطر جو طبيعي:
يمكن استخدام السائل المبرد كـ رذاذ عطري منعش للغرف.
طرد الطاقة السلبية:
في معتقدات شعوب كثيرة، يُستخدم بخار إكليل الجبل لطرد التوتر وتنقية طاقة المكان.
مكافحة الحشرات:
زيت إكليل الجبل العطري يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويُبعد الحشرات.