الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان يتطلب اهتماماً خاصاً بصحة الفم، إذ يعتقد البعض أن الامتناع عن الطعام والشراب يعفيهم من تنظيف الفم. ولكن الخبراء يؤكدون أن إهمال العناية بالفم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
كيف يؤثر الصيام على صحة الفم؟
- يؤدي الامتناع عن الأكل والشرب لفترات طويلة إلى تقليل إفراز اللعاب، مما يضعف دوره في الحد من تكاثر البكتيريا.
- مع جفاف الفم، تُصبح البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة وتسوس الأسنان أكثر نشاطًا.
نصائح للحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة : مرتين يوميًا بعد السحور وبعد الإفطار باستخدام معجون يحتوي على الفلوريد.
- تنظيف اللسان : لإزالة البكتيريا المتراكمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- استخدام خيط الأسنان : للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان والحفاظ على صحة اللثة.
- غسول الفم : المضمضة بغسول مناسب بعد السحور لتقليل تراكم البكتيريا وإنعاش النفس.
اتباع هذه العادات يساعد في تقليل مشاكل رائحة الفم والحفاظ على صحة الأسنان طوال الشهر الكريم.