تناول رمانة يومياً… لصحة أفضل وحماية من الأمراض

لطالما كان للرمان مكانة مميزة في الطب التقليدي، والآن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول حبة رمان يومياً يعزز الصحة بشكل ملحوظ.

تعتبر هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الغني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية، مصدراً هاماً للفوائد الصحية المتعددة، كما ذكرت صحيفة Times of India:

تعزيز صحة القلب
تناول الرمان أو شرب عصيره يومياً قد يساهم في حماية القلب. فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2012 بعنوان “حماية الرمان من أمراض القلب والأوعية الدموية” أن الرمان يساعد في خفض ضغط الدم وحماية الشرايين من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي. كما يقلل عصير الرمان من تراكم الكوليسترول ومنع تكوين الدهون الضارة في الأوعية الدموية، مما يقلل خطر تصلب الشرايين.

إبطاء علامات شيخوخة البشرة
بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة، يساعد تناول الرمان يومياً في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، ويعزز إنتاج الكولاجين، مما يحد من الضرر التأكسدي للبشرة، ويجعلها أكثر إشراقاً ويؤخر ظهور علامات التقدم في السن.

تحسين وظائف الدماغ
أظهرت دراسة في عام 2013 أن تناول الرمان يعزز نواتج الأيض، ويحسن الذاكرة، ويرفع نشاط الدماغ المرتبط بمهام الذاكرة اللفظية وغير اللفظية في نصفي الكرة المخية.

دعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الرمان على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، كما أن بذوره تعمل كمضادات حيوية طبيعية، مما يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. وأشارت دراسة عام 2017 إلى أن الرمان قد يكون مفيداً لمرضى التهاب الأمعاء (IBD) وأمراض الأمعاء الأخرى بفضل محتواه العالي من البوليفينولات.

الوقاية من السرطان
تصنف المعاهد الوطنية للصحة الرمان كعلاج طبيعي يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا والسيطرة عليه. كشفت دراسة عام 2014 أن البوليفينولات في الرمان تساهم في إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا، حيث أظهرت تجارب على الفئران أن مستخلص الرمان خفض مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) وأبطأ نمو الورم. كما أظهرت بعض المركبات في الرمان قدرة على الوقاية من سرطانات الثدي والرئة والجلد.