كشفت دراسة بريطانية حديثة، نشرها موقع «ميديكال نيوز» والمجلة البريطانية لعلم النفس الصحي، أن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية مثل الفواكه، الخضراوات، الدهون غير المشبعة، والأسماك قد يساهم في تعزيز السعادة والشعور بالرضا عن الحياة لدى كبار السن.
وأظهرت الدراسة أن تناول السمك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا يرتبط بزيادة مستويات السعادة لدى البالغين فوق سن الخمسين، حتى بعد مراعاة عوامل المزاج والدخل والصحة. ويرجع ذلك إلى أن الأسماك الدهنية قد تدعم إنتاج مواد كيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، المسؤولة عن تنظيم المزاج.
وأكد الباحثون أن النظام الغذائي يشكل عاملاً رئيسياً قابلًا للتعديل يؤثر على الصحة البدنية والعقلية، خصوصاً مع التزايد السريع في متوسط أعمار السكان عالميًا. ورغم الأدلة الواعدة، أشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين التغذية والرفاهية الإيجابية لا تزال معقدة وتتأثر بعوامل اجتماعية واقتصادية وصحية، ما يستدعي إجراء المزيد من الأبحاث الدقيقة.
ويُعد تناول الفواكه والخضروات، إضافة إلى المكسرات والأسماك الدهنية، من أبرز الطرق الطبيعية لتعزيز الصحة النفسية وتنمية شعور الرضا والسعادة لدى كبار السن.