أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فصل الشتاء قد تساهم في الحفاظ على مستويات فيتامين D في الجسم، وفقاً لما أورده موقع هيئة الإذاعة البريطانية (BBC). ويُعاني أكثر من 10% من البالغين في المملكة المتحدة من نقص فيتامين D، المعروف بـ”فيتامين الشمس”، والذي يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة العظام والعضلات.
وقاد الدراسة باحثون من جامعات باث وكامبريدج وبرمنغهام، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين التزموا ببرنامج رياضي داخلي لمدة 10 أسابيع، حافظوا على مستويات أعلى من فيتامين D مقارنة بمن لم يمارسوا أي نشاط بدني. وأوضح الباحثون أن ممارسي الرياضة شهدوا انخفاضًا أقل في مستويات الفيتامين بنسبة تقارب 15%، مقابل تراجع بنسبة 25% لدى المجموعة الأخرى.
وقال الدكتور أولي بيركين، الباحث الرئيسي من جامعة باث: “هذه أول دراسة تُظهر أن النشاط البدني وحده يمكن أن يقلل من تراجع فيتامين D خلال فصل الشتاء”، مضيفًا أن الرياضة لا تحافظ فقط على مستوى الفيتامين، بل تحافظ أيضًا على شكله النشط، الضروري لصحة العظام والأسنان والعضلات، ولتعزيز الجهاز المناعي.
وشارك في التجربة أكثر من 50 شخصًا، حيث خضعوا لأربع جلسات رياضية أسبوعيًا شملت تمارين على جهاز المشي، وركوب دراجات ثابتة، بالإضافة إلى تدريبات هوائية عالية الكثافة.
من جانبه، أكد البروفيسور ديلان طومسون من جامعة باث أن النتائج تُظهر “الفائدة المضاعفة للرياضة” في ما يتعلق بفيتامين D، مشيرًا إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون بديلاً فعالاً للمكملات الغذائية، خصوصًا لدى من يعانون من السمنة وتكون لديهم المكملات أقل فعالية.