فئة: صحة

15:18

لتقليل خطر أمراض القلب: أضف هذه الخضراوات إلى نظامك الغذائي

يُعد ارتفاع الكوليسترول من أبرز العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، إذ يؤدي تراكم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، المعروف باسم "الكوليسترول الضار"، إلى انسداد الشرايين، في حين يساهم البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو "الكوليسترول الجيد" في إزالة الكوليسترول الزائد من الدم وحماية القلب. وقد أظهرت الدراسات أن إدراج أنواع معينة…