تمارين الجمباز لعلاج هشاشة العظام العنقية قد تسبب مضاعفات خطيرة إذا لم تُمارس بشكل صحيح.
أسباب الآلام
الجلوس لفترات طويلة والعمل على الكمبيوتر يزيد الضغط على الرقبة والظهر، مما يؤدي إلى التهاب مفصل الكتف ومتلازمة الشريان الفقري، التي قد تسبب الدوخة وطنين الأذن وضعف الرؤية.
طرق التخفيف من الألم
- تناول فيتامين D لدعم صحة العظام.
- استخدام واقيات الغضروف لتحسين حالة المفاصل.
- ممارسة الرياضة والسباحة لتحسين المرونة وتقليل الألم.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة وتغيير الوضعية باستمرار.
أعراض غير متوقعة
قد تمتد آلام هشاشة العظام إلى البطن، مع احتمالية ارتفاع درجة الحرارة في بعض الحالات.
الأدوية وحدها ليست كافية، ويجب دعمها بأسلوب حياة نشط وتمارين مناسبة للحفاظ على صحة المفاصل.