يُعد عصير البرتقال من المشروبات الأساسية على مائدة الإفطار في رمضان، إذ يساهم في تعويض الجسم عن العناصر الغذائية التي يفقدها خلال ساعات الصيام، ويمنحه العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
تعويض السوائل المفقودة: يساعد عصير البرتقال في ترطيب الجسم وتعويض السوائل التي يفقدها خلال الصيام، مما يمنع الجفاف.
مصدر غني بفيتامين C: يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض، ويحافظ على صحة الجلد.
تحسين عملية الهضم: يحتوي على الألياف الطبيعية التي تسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك.
تزويد الجسم بالطاقة: يمنح الجسم طاقة سريعة بعد ساعات الصيام، بفضل السكريات الطبيعية الموجودة فيه.
مضادات الأكسدة: يحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تحسين امتصاص الحديد: يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
الترطيب والانتعاش: يمنح الجسم شعوراً بالانتعاش والترطيب بعد ساعات الصيام.
لذلك، يُنصح بتناول عصير البرتقال كجزء من وجبة الإفطار في رمضان، للاستفادة من فوائده الصحية العديدة.